شکرگزاری باعث کاهش اضطراب،ترس و نگرانی می شود و در پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی هم موثر است. وقتی شکر گزاری می کنیم ماده خاکستری ناحیه گیجگاهی پایین مغز افزایش می یابد و این افزایش به تنظیم احساسات کمک می کند و باعث افزایش دو هورمون شادی آور دوپامین و سروتونین می شود. ۵۳آیه در قرآن کریم درمورد شکر گزاری آمده .
در روز سه شنبه مورخ 2 آبان ماه 1402 تکنیک خاصی به دانش آموزان ارائه شد که هر شب قبل از خواب ۳ کار مهم انجام دهند:
– ۵ دقیقه برنامه ریزی برای کارهای فردا.
– ۵ دقیقه شکر تمام داشته هایی که دارید.
– ۵ دقیقه تصویر سازی ذهنی برای اهدافی که در آینده قرار است به آنها برسید.
در روز سه شنبه مورخ 2 آبان ماه 1402 تکنیک خاصی به دانش آموزان ارائه شد که هر شب قبل از خواب ۳ کار مهم انجام دهند:
– ۵ دقیقه برنامه ریزی برای کارهای فردا.
– ۵ دقیقه شکر تمام داشته هایی که دارید.
– ۵ دقیقه تصویر سازی ذهنی برای اهدافی که در آینده قرار است به آنها برسید.
